\さぁ始めよう！/

跳べば、心も体も軽やかに

学校教育にも取り入れられているなわとびは、

”ジャンプ→着地→ジャンプ”を繰り返し、

下半身や腕、体幹などを使う全身運動です。

毎分120～160回で行うなわとびと、

自足13.8ｋｍのランニングは時間当たりの消費カロリーが同じなんて

驚きですよね・・・・・。

短時間の運動で体力の維持・向上を目指しましょう！！