今月のlifeは　【夏こそ本気の睡眠特集🌛】　です！

皆さんは朝起きた時にすっきりと目覚められていますか？

夏になると日が長く、日の出も早くなってくるのでなんだかまだ眠いのに早起きをしてしまう、といった事はよくあることです。

もちろん早起きはとってもいいことなのですが、睡眠時間が足りていないと熱中症になるリスクが高まってしまいます。

寝る前は脳が興奮して眠りづらくなってしまうスマートフォンやパソコンなどの電子機器は控えるようにし、遮光カーテンを取り入れるなどをし質の良い睡眠を心掛けてみましょう😴🌟